淡路島産　天然わかめの栄養素

おはようございます。
淡路島の武田です。

暑い日が続いております。
食欲が出ない日には、わかめ！！

 わかめにはヨウ素をはじめ、カルシウム・カリウム・亜鉛など海洋ミネラル成分
が豊富に含まれています。
わかめに豊富に含まれるヨウ素は、基礎代謝を活発にして肥満を予防、さらに
甲状腺ホルモンと関係し、精神を安定させ、心身ともに活性化してくれる働きが
あります。

カルシウムは、骨や歯を丈夫にし骨粗しょう症を防ぐ働きがあり、カリウムは、
わかめ１００g中に約７３０ｍgも含まれ、体内に蓄積されたナトリウム（塩分）を
排出する作用により、むくみを抑え、高血圧を予防する効果があります。

また、水溶性の食物繊維であるアルギン酸がわかめには多く含まれており、
大腸の働きを活発にして便通を促す働きがあります。　便通が順調になること
によって、コレステロールや腸内の有害物質が体外に排出され、大腸がん・動脈硬
化などの病気の予防にも効果的です。

さらに、わかめに含まれる多糖類のひとつであるフコダインは、内臓に効果的に
働きかける栄養素として、近年注目されております。

様々な優れた栄養素を持ちながら、低カロリーな食品です。 ダイエットにも。

わかめを食べて暑い夏を乗り切りましょう！！